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palestra per Donne

Benvenuta. Se è la prima volta che ci visiti … inizia da qui!

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Benvenuta sul sito della Ladies, e grazie per esserti interessata al nostro “mondo”.

Premessa …

Se ti aspetti di navigare nel solito sito di palestre, tra foto di sale piene di persone, pagine colme di storia della palestra e una lista infinita di corsi, lezioni e attività … sei nel posto sbagliato.

Qui sopra, troverai solo informazioni … tante informazioni a dire il vero e soprattutto le più importanti che una Donna deve conoscere per “curare” la propria SALUTE e il proprio BENESSERE e se avrai la volontà di seguirmi, ti insegnerò come puoi:

Vederti sempre più “bella e in forma” con tanta carica ed energia, ma senza togliere tempo alla tua famiglia, al tuo lavoro e ai tuoi hobby !!!

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Alleniamo il muscolo dell’ANIMA

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lo psoas il muscolo dell'animaBentrovata.

Oggi voglio parlarvi di come allenare un muscolo molto complesso e particolare, che svolge una funzione davvero importante nell’organismo, soprattutto in quello femminile, ma prima …

Avete fatto gli esercizi ???

Se non ricordi qualche passaggio, ecco gli articoli in ordine per imparare, sbloccare e potenziare la respirazione diaframmatica:
Cosa fare per prenderti cura di te stessa
Eliminare problemi estetici
Allena il diaframma, contro la cellulite e la ritenzione idrica
Sbloccare il diaframma al semaforo

Immagino adesso ti starai chiedendo:
“ok Daniele … ho cominciato.
Ma oramai, da più di una settimana, mi fai solo respirare.
Quanto ci metterò così ad ottenere i risultati ???”

Dubbio e domanda più che lecite.
Ma la risposta è … DAVVERO POCO

Se lavori alla radice del problema, forse ci vorrà un po’ più di tempo all’inizio per creare i giusti presupposti, ma poi i risultati arriveranno e saranno come li vuoi tu e soprattutto stabili nel tempo. [Leggi di più…] infoAlleniamo il muscolo dell’ANIMA

Sbloccare il DIAFRAMMA AL SEMAFORO

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esercizi al semaforoCiao

Oggi scrivo un articolo corto e veloce,
poiché voglio girarti una chicca che, tempo fa, una mia cliente mi diede come spunto per sbloccare ed educare il diaframma attraverso un esercizio da fare in macchina,
quando ad esempio siamo fermi al semaforo (e sì … le mie Ladies non stanno bene per niente 😂)

Se non sai di cosa sto parlando,probabilmente non hai letto gli articoli precedenti.

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CELLULITE e RITENZIONE IDRICA? Allena il DIAFRAMMA

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cellulite ritenzione idricaCiao.

Oggi entriamo nel vivo del condizionamento ESTETICO e capiamo perché, se vuoi risolvere i tuoi problemi di CELLULITE e RITENZIONE IDRICA, devi lavorare prima e soprattutto sul DIAFRAMMA.

Ma prima …
HAI FATTO GLI ESERCIZI PER SBLOCCARLO ???

 

Come sempre, se li hai fatti continua a leggere [Leggi di più…] infoCELLULITE e RITENZIONE IDRICA? Allena il DIAFRAMMA

Riapertura iscrizioni … ma solo per pochissimi posti.

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Dal momento che la mia priorità è “seguire al meglio le mie clienti” … LE ISCRIZIONI ALLA LADIES SONO SEMPRE LIMITATE e le riapro solo quando ci sono posti a disposizione.

Sì, lo so che sembra una scelta folle, ma per me è molto importante per un motivo ben specifico.

Come ???

Vuoi sapere qual’è il motivo e come mai non lascio le iscrizioni sempre aperte ?

Ti accontento subito ….

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COME ELIMINARE GRAN PARTE DEI PROBLEMI FISIO-ESTETICI CON UN SOLO MUSCOLO

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diaframma

Il diaframma, il muscolo della serenità

Bentrovata

Oggi facciamo un focus sul cosiddetto MUSCOLO DELLA SERENITÀ (il diaframma) e ti farò capire il perché è essenziale partire da qui e perché questo è il muscolo più importante in assoluto che, da solo, può risolvere la gran parte dei problemi fisio-estetici.

Ma prima ….
HAI FATTO GLI ESERCIZI PER SBLOCCARLO ???

Se li hai fatti continua a leggere … [Leggi di più…] infoCOME ELIMINARE GRAN PARTE DEI PROBLEMI FISIO-ESTETICI CON UN SOLO MUSCOLO