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palestra per Donne

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Allenamento

Benvenuta. Se è la prima volta che ci visiti … inizia da qui!

di 4 commenti

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Benvenuta sul sito della Ladies, e grazie per esserti interessata al nostro “mondo”.

Premessa …

Se ti aspetti di navigare nel solito sito di palestre, tra foto di sale piene di persone, pagine colme di storia della palestra e una lista infinita di corsi, lezioni e attività … sei nel posto sbagliato.

Qui sopra, troverai solo informazioni … tante informazioni a dire il vero e soprattutto le più importanti che una Donna deve conoscere per “curare” la propria SALUTE e il proprio BENESSERE e se avrai la volontà di seguirmi, ti insegnerò come puoi:

Vederti sempre più “bella e in forma” con tanta carica ed energia, ma senza togliere tempo alla tua famiglia, al tuo lavoro e ai tuoi hobby !!!

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Riapertura iscrizioni … ma solo per pochissimi posti.

di 1 commento

Dal momento che la mia priorità è “seguire al meglio le mie clienti” … LE ISCRIZIONI ALLA LADIES SONO SEMPRE LIMITATE e le riapro solo quando ci sono posti a disposizione.

Sì, lo so che sembra una scelta folle, ma per me è molto importante per un motivo ben specifico.

Come ???

Vuoi sapere qual’è il motivo e come mai non lascio le iscrizioni sempre aperte ?

Ti accontento subito ….

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Allenamento femminile e postura

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allenamento e postura

La postura influenza la tua forma fisica?

Vorresti TORNARE IN FORMA ma, se ti metto su una pedana instabile, non ti reggi in piedi per più di 2 secondi?

Allora rispondimi …
Per vincere una maratona, basta correre o devi saper correre bene?
Per prendere 30elode ad un esame, basta studiare o devi aver studiato bene?

Allora come puoi sperare di tornare davvero in forma se non sai neanche muoverti bene?

Te lo dico io … NON PUOI🚫

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L’allenamento che fai è inutile se prima…

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donna che corre

L’allenamento che fai in palestra è inutile se prima non impari a controllare il tuo corpo.

Perchè?

Ti faccio una domanda:
quando si costruisce una casa, alzi le mura direttamente sulla terra e poi cominci a dare di stucco veneziano … oppure prima ti assicuri di ergere delle solide e robuste fondamenta ?

Ps: Spero abbia risposto con la seconda opzione 👍 Altrimenti hai davvero un problema che non posso aiutarti a risolvere 😱😂😉

✅ Considera che lo stesso processo lo devi mettere in atto innanzitutto per l’unica CASA in cui dovrai sicuramente vivere una vita intera: IL TUO CORPO. [Per saperne di più…] su di noiL’allenamento che fai è inutile se prima…

H.I.I.T. = Allenamento Intervallato ad Alta Intensità

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Donna atletica

Cos’è l’H.I.I.T?

La spiegazione dell’ H.I.I.T. parte spesso così: “Questa nuova forma di attività aerobica…”
No, fermi … ho letto proprio bene ?
NUOVA FORMA DI ATTIVITÀ AEROBICA ?
… NUOVA 😨😨😨?

Giusto per precisare:
Uno dei primi studi per constatare se l’ H.I.I.T (Allenamento Intervallato ad Alta Intensità) fosse superiore al S.S.T. (Steady State Training … allenamento ad intensità costante) in termini di dimagrimento venne tenuto nel 1994 da Tremblay et al. (più avanti vi riporto lo studio).

E si … in effetti sembra che molti in questo periodo stiano riscoprendo l’estrema funzionalità di un modello di allenamento che noi usiamo oramai da più di 20 anni 😉

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TI HANNO MAI DETTO CHE LA CORSA È LA MIGLIORE ATTIVITÀ CHE UNA DONNA PUÒ FARE ?

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LA CORSA E’ LA MIGLIORE ATTIVITA’ PER DIMAGRIRE?

corsa e dimagrimento

Ti hanno detto una ca❌❌❌ta !!!

Probabilmente ti avranno anche detto che le attività migliori per una Donna sono la Zumba, oppure il CrossFit o meglio ancora lo Step o addirittura la sala pesi dove (forse nell’unica zona sensata di una palestra) ti lasciano sempre sola con una scheda indecifrabile in mano, in balia di macchine a contrappesi che poco hanno a che fare con un metabolismo femminile.

E allora ???

Qual’è la giusta attività che una donna deve fare ???

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