Benessere

Bentrovata.

Oggi voglio parlarvi di come allenare un muscolo molto complesso e particolare, che svolge una funzione davvero importante nell’organismo, soprattutto in quello femminile, ma prima …

Avete fatto gli esercizi ???

Se non ricordi qualche passaggio, ecco gli articoli in ordine per imparare, sbloccare e potenziare la respirazione diaframmatica:
Cosa fare per prenderti cura di te stessa
Eliminare problemi estetici
Allena il diaframma, contro la cellulite e la ritenzione idrica
Sbloccare il diaframma al semaforo

Immagino adesso ti starai chiedendo:
“ok Daniele … ho cominciato.
Ma oramai, da più di una settimana, mi fai solo respirare.
Quanto ci metterò così ad ottenere i risultati ???”

Dubbio e domanda più che lecite.
Ma la risposta è … DAVVERO POCO

Se lavori alla radice del problema, forse ci vorrà un po’ più di tempo all’inizio per creare i giusti presupposti, ma poi i risultati arriveranno e saranno come li vuoi tu e soprattutto stabili nel tempo. [Leggi di più…] infoAlleniamo il muscolo dell’ANIMA

Ciao

Oggi scrivo un articolo corto e veloce,
poiché voglio girarti una chicca che, tempo fa, una mia cliente mi diede come spunto per sbloccare ed educare il diaframma attraverso un esercizio da fare in macchina,
quando ad esempio siamo fermi al semaforo (e sì … le mie Ladies non stanno bene per niente 😂)

Se non sai di cosa sto parlando,probabilmente non hai letto gli articoli precedenti.

[Leggi di più…] infoSbloccare il DIAFRAMMA AL SEMAFORO

Ciao.

Oggi entriamo nel vivo del condizionamento ESTETICO e capiamo perché, se vuoi risolvere i tuoi problemi di CELLULITE e RITENZIONE IDRICA, devi lavorare prima e soprattutto sul DIAFRAMMA.

Ma prima …
HAI FATTO GLI ESERCIZI PER SBLOCCARLO ???

 

Come sempre, se li hai fatti continua a leggere [Leggi di più…] infoCELLULITE e RITENZIONE IDRICA? Allena il DIAFRAMMA

Il diaframma, il muscolo della serenità

Bentrovata

Oggi facciamo un focus sul cosiddetto MUSCOLO DELLA SERENITÀ (il diaframma) e ti farò capire il perché è essenziale partire da qui e perché questo è il muscolo più importante in assoluto che, da solo, può risolvere la gran parte dei problemi fisio-estetici.

Ma prima ….
HAI FATTO GLI ESERCIZI PER SBLOCCARLO ???

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Se li hai fatti continua a leggere … [Leggi di più…] infoCOME ELIMINARE GRAN PARTE DEI PROBLEMI FISIO-ESTETICI CON UN SOLO MUSCOLO

VOGLIO COMINCIARE A PRENDERMI CURA DI ME STESSA MA …DA DOVE PARTO?

 

Lo sò,
è una domanda che ti sarai posta (ed avrai posto) millemila volte durante la tua vita ma alla quale, molto probabilmente, non hai mai trovato una risposta corretta e soprattutto definitiva.

C’è chi ti dice di cominciare a camminare, chi di andare dal nutrizionista, chi di iscriverti in palestra, chi di bere acqua e limone la mattina …
Tutte affermazioni più o meno corrette ma, a mio parere, dopo aver interagito e seguito più di 1500 donne solo negli ultimi 10 anni, PROFONDAMENTE ERRATE.

Perché ???
Perché hanno tutte un problema di fondo, o meglio, A MONTE. [Leggi di più…] infoLA 1° COSA DA FARE ASSOLUTAMENTE, PER INIZIARE A PRENDERTI CURA DI TE STESSA.