• Passa alla navigazione primaria
  • Passa al contenuto principale
  • Passa alla barra laterale primaria

Ladies

palestra per Donne

  • OFFERTA LADIES
  • TESTIMONIANZE
  • CAMMINATE IN ACQUA
  • CONSULENZE & CONTATTI

LA 1° COSA DA FARE ASSOLUTAMENTE, PER INIZIARE A PRENDERTI CURA DI TE STESSA.

19 Febbraio 2019 di Daniele Lascia un commento

prenditi cura di te stessa

VOGLIO COMINCIARE A PRENDERMI CURA DI ME STESSA MA …DA DOVE PARTO?

 

Lo sò,
è una domanda che ti sarai posta (ed avrai posto) millemila volte durante la tua vita ma alla quale, molto probabilmente, non hai mai trovato una risposta corretta e soprattutto definitiva.

C’è chi ti dice di cominciare a camminare, chi di andare dal nutrizionista, chi di iscriverti in palestra, chi di bere acqua e limone la mattina …
Tutte affermazioni più o meno corrette ma, a mio parere, dopo aver interagito e seguito più di 1500 donne solo negli ultimi 10 anni, PROFONDAMENTE ERRATE.

Perché ???
Perché hanno tutte un problema di fondo, o meglio, A MONTE. [Leggi di più…] infoLA 1° COSA DA FARE ASSOLUTAMENTE, PER INIZIARE A PRENDERTI CURA DI TE STESSA.

Archiviato in:Benessere Contrassegnato con: cellulite, diaframma, ritenzione idrica

Allenamento femminile e postura

18 Giugno 2018 di Daniele Lascia un commento

allenamento e postura

La postura influenza la tua forma fisica?

Vorresti TORNARE IN FORMA ma, se ti metto su una pedana instabile, non ti reggi in piedi per più di 2 secondi?

Allora rispondimi …
Per vincere una maratona, basta correre o devi saper correre bene?
Per prendere 30elode ad un esame, basta studiare o devi aver studiato bene?

Allora come puoi sperare di tornare davvero in forma se non sai neanche muoverti bene?

Te lo dico io … NON PUOI🚫

[Leggi di più…] infoAllenamento femminile e postura

Archiviato in:Allenamento Contrassegnato con: allenamento, postura

L’allenamento che fai è inutile se prima…

18 Giugno 2018 di Daniele Lascia un commento

donna che corre

L’allenamento che fai in palestra è inutile se prima non impari a controllare il tuo corpo.

Perchè?

Ti faccio una domanda:
quando si costruisce una casa, alzi le mura direttamente sulla terra e poi cominci a dare di stucco veneziano … oppure prima ti assicuri di ergere delle solide e robuste fondamenta ?

Ps: Spero abbia risposto con la seconda opzione 👍 Altrimenti hai davvero un problema che non posso aiutarti a risolvere 😱😂😉

✅ Considera che lo stesso processo lo devi mettere in atto innanzitutto per l’unica CASA in cui dovrai sicuramente vivere una vita intera: IL TUO CORPO. [Leggi di più…] infoL’allenamento che fai è inutile se prima…

Archiviato in:Allenamento Contrassegnato con: allenamento

[ EVVIVA I CARBOIDRATI E ABBASSO I GRASSI … O FORSE NO ]

23 Dicembre 2016 di Daniele Lascia un commento

evoluzione uomo

L’alimentazione odierna è composta per più del 60 % di carboidrati complessi e semplici (pane, pasta, pizza, riso, legumi, patate, zucchero, farinacei …) e solo max al 20% di proteine e circa un altro 20% di grassi.

Tant’è che se parlate con il vostro medico o il vostro dietologo, vi dirà quasi sicuramente che i carboidrati sono l’energia per il nostro corpo senza i quali non saremo in grado di stare in piedi (NB: 😭😭😭) demonizzandovi totalmente i grassi (se non facessero “ingrassare” si chiamerebbero “magri”, mica “grassi”.
Vabbè, forse questa me la potevo risparmiare 😉 ma a volte penso sia davvero il ragionamento che qualcuno fa … altrimenti non si spiegherebbero alcune indicazioni date 😂)

[Leggi di più…] info[ EVVIVA I CARBOIDRATI E ABBASSO I GRASSI … O FORSE NO ]

Archiviato in:Alimentazione Contrassegnato con: alimentazione

COME PERDERE PESO CON SOLO UN’ORA A SETTIMANA … FACENDO LAVORARE “COSTANTEMENTE” QUALCUN ALTRO AL POSTO TUO.

28 Settembre 2016 di Daniele Lascia un commento

perdere peso dormendo
perdere peso riposando? si è possibile

SI PUO ‘ PERDERE PESO RIPOSANDO?

Ti è mai capitato di passare distrattamente davanti a uno specchio, o alla vetrina di un negozio, e di restare sorpreso dal fatto che l’immagine riflessa che ricambiava il tuo sguardo fosse… ehm…

proprio la TUA?

Ti è mai capitato di pronunciare parole come queste negli ultimi 6 mesi ?

  • “Non mi vedo più come qualche tempo fa”
  • “Non riesco più a mettere quel bel vestitino che mi piace tanto”
  • “Ultimamente sono un po’ ingrassata”
  • “Quei bei pantaloni proprio non mi entrano più”

Queste erano le stesse parole che pronunciava Erika qualche tempo fa.

Non riusciva più a dimagrire nonostante le avesse provate tutte.
Era anche riuscita ad ottenere dei bei risultati tempo addietro … ma aveva ripreso tutto e con gli interessi, e più andava avanti e più si sentiva “costretta” in un corpo che non le apparteneva.

[Leggi di più…] infoCOME PERDERE PESO CON SOLO UN’ORA A SETTIMANA … FACENDO LAVORARE “COSTANTEMENTE” QUALCUN ALTRO AL POSTO TUO.

Archiviato in:Alimentazione Contrassegnato con: alimentazione

H.I.I.T. = Allenamento Intervallato ad Alta Intensità

8 Settembre 2016 di Daniele Lascia un commento

Donna atletica

Cos’è l’H.I.I.T?

La spiegazione dell’ H.I.I.T. parte spesso così: “Questa nuova forma di attività aerobica…”
No, fermi … ho letto proprio bene ?
NUOVA FORMA DI ATTIVITÀ AEROBICA ?
… NUOVA 😨😨😨?

Giusto per precisare:
Uno dei primi studi per constatare se l’ H.I.I.T (Allenamento Intervallato ad Alta Intensità) fosse superiore al S.S.T. (Steady State Training … allenamento ad intensità costante) in termini di dimagrimento venne tenuto nel 1994 da Tremblay et al. (più avanti vi riporto lo studio).

E si … in effetti sembra che molti in questo periodo stiano riscoprendo l’estrema funzionalità di un modello di allenamento che noi usiamo oramai da più di 20 anni 😉

[Leggi di più…] infoH.I.I.T. = Allenamento Intervallato ad Alta Intensità

Archiviato in:Allenamento Contrassegnato con: allenamento

  • « Vai alla pagina precedente
  • Vai alla pagina 1
  • Vai alla pagina 2
  • Vai alla pagina 3
  • Vai alla pagina successiva »

Barra laterale primaria

Scopri cosa possiamo fare per Te.

cosa è ladies

    WELLNESS LIFESTYLE al femminile .   Vuoi dimagrire? Vuoi … Clicca e scopri infoCOSA È LADIES

Articoli recenti

  • Alleniamo il muscolo dell’ANIMA
  • Sbloccare il DIAFRAMMA AL SEMAFORO
  • CELLULITE e RITENZIONE IDRICA? Allena il DIAFRAMMA
  • Benvenuta. Se è la prima volta che ci visiti … inizia da qui!
  • Riapertura iscrizioni … ma solo per pochissimi posti.
  • OFFERTA LADIES
  • TESTIMONIANZE
  • CAMMINATE IN ACQUA
  • CONSULENZE & CONTATTI
Copyright © 2023 ·Genesis Sample - Genesis Framework di StudioPress - WordPress - Accedi