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palestra per Donne

L’IMPORTANZA DELLO SGARRO

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sgarrare-con-il-cibo

Qual’è stata la vostra scelta stasera ???

Avete cenato pensando solo a soddisfare “momentaneamente” le vostre papille gustative … o avete anche pensato a come il cibo si integrerà e modificherà il vostro corpo ???

NB: SGARRARE È IMPORTANTE !!!
Sì, hai capito bene … NON SONO DIVENTATO PAZZO … uno sgarro è davvero importante al fine di un “CORRETTO E SANO” rapporto con il cibo

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Come leggere il LIBRO DELLA TUA VITA sempre allo stesso modo, anno dopo anno

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il libro della vita

C’è una metafora che mi piace usare spesso quando devo spiegare l’importanza del prendersi costantemente cura di se stessi e del proprio corpo nella visione più ampia del termine … quella del Libro della Vita.

Piccola premessa:

Il nostro corpo è una “macchina” fantastica capace di curarsi e rigenerarsi da sola … ma è estremamente influenzata da diversi fattori.
Il primo tra questi è il cibo, che poi è anche una delle pochissime cose insieme ad aria ed acqua che ci influenzano “dall’interno”.

Qui di seguito vi riporto una 30ina di pagine di chimica biologica … giusto le basi per la comprensione dei processi della vita.
NO FERMI, NON CHIUDETE … STAVO SCHERZANDO 😂😂😂.
Non vi annoierò con paragrafi tecnici e incomprensibili.

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CALORIA … PUSSA VIA

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non contare le calorie conta i macronutrienti
PS: volevo scrivere 2 righe contate, ma poi (come al solito) sono stato “posseduto” e le dita hanno preso il sopravvento 😂😂😂 comunque, prendetevi 5 minuti per leggere qualcosa che in pochi vi diranno 😉Proprio questa mattina parlavo con una Ladies delle calorie approssimative contenute nel I° Step del Programma SALUTE & BENESSERE che vi ho regalato (No … se non sei una Ladies non puoi averlo 😉) ed è venuto fuori che … dopo ve lo dico, ma prima alcune specifiche: [Leggi di più…] infoCALORIA … PUSSA VIA

OGGI VI RACCONTO UNA STORIA SENZA LIETO FINE … MA CON UNA BELLA MORALE

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storia con morale(Storia ambientata nei nostri giorni e proprio in questo periodo)

C’è un ragazzo di nome Daniele (nome a c…aso 😂) che come la maggior parte delle persone (sì, qualche dubbio viene anche a me 😝) si allena, mangia bene e si prende cura di se stesso.

Anzi, vi dirò di più … è uno che normalmente dedica molto al suo benessere.

Non è uno di quelli che pensa di mangiare bene magari perché ha sentito alla televisione qualcuno parlare di alimentazione (che poi l’ultimo libro che ha letto sull’argomento era ai tempi dell’università … e adesso ha 70’anni) o ha letto qualche improbabile dieta sulle maggiori riviste scientifiche in circolazione … novella 2000, gente, oggi etc etc 😂😂😂

Non è uno di quelli che “si, mi alleno costantemente” e poi il suo allenarsi è una camminatina di un’oretta o una di quelle lezioni del cav… ops 😝 fatte in sala fitness dalle dubbie qualità e funzionalità.

No no … è proprio uno che cerca di stare attento a tutto:

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TI HANNO MAI DETTO CHE LA CORSA È LA MIGLIORE ATTIVITÀ CHE UNA DONNA PUÒ FARE ?

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LA CORSA E’ LA MIGLIORE ATTIVITA’ PER DIMAGRIRE?

corsa e dimagrimento

Ti hanno detto una ca❌❌❌ta !!!

Probabilmente ti avranno anche detto che le attività migliori per una Donna sono la Zumba, oppure il CrossFit o meglio ancora lo Step o addirittura la sala pesi dove (forse nell’unica zona sensata di una palestra) ti lasciano sempre sola con una scheda indecifrabile in mano, in balia di macchine a contrappesi che poco hanno a che fare con un metabolismo femminile.

E allora ???

Qual’è la migliore attività fisica che una donna deve fare ???

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LA GRANDE VERITÀ PER IL TUO BENESSERE E QUELLO DI CHI TI È VICINO

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il tuo benessere

Probabilmente ti starai chiedendo cosa c’entra il titolo di quest’articolo con la foto di un terremoto, ma … SONO ARGOMENTI MOLTO PIÙ AFFINI DI QUANTO PENSI 😉

Oggi voglio parlarti velocemente di una grande verità e da cosa deriva l’errore più grande che ne compromette il raggiungimento.

La grande verità è:

♻ SE NON STAI BENE CON TE STESSA … NON RIUSCIRAI MAI A FAR STAR BENE GLI ALTRI ♻

E sì, a volte un pò di “SANO EGOISMO” è essenziale, anche se il nostro unico scopo nella vita è dedicarsi agli altri.
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