SI PUO ‘ PERDERE PESO RIPOSANDO?
Ti è mai capitato di passare distrattamente davanti a uno specchio, o alla vetrina di un negozio, e di restare sorpreso dal fatto che l’immagine riflessa che ricambiava il tuo sguardo fosse… ehm…
proprio la TUA?
Ti è mai capitato di pronunciare parole come queste negli ultimi 6 mesi ?
- “Non mi vedo più come qualche tempo fa”
- “Non riesco più a mettere quel bel vestitino che mi piace tanto”
- “Ultimamente sono un po’ ingrassata”
- “Quei bei pantaloni proprio non mi entrano più”
Queste erano le stesse parole che pronunciava Erika qualche tempo fa.
Non riusciva più a dimagrire nonostante le avesse provate tutte.
Era anche riuscita ad ottenere dei bei risultati tempo addietro … ma aveva ripreso tutto e con gli interessi, e più andava avanti e più si sentiva “costretta” in un corpo che non le apparteneva.
Aveva provato davvero di tutto per perdere peso: camminare, andare palestra, diete di qualunque genere conosciuto fino ad arrivare a mettersi un sondino … e dopo i primi risultati “belli ed evidenti” BOOOOM … tutto come prima.
Tra l’altro, più andava avanti e meno risultati otteneva dalle sue azioni disperate per VEDERSI MEGLIO.
Oramai, tanto si sentiva a disagio, che si negava anche agli amici per le classiche uscite del fine settimana.
Se qualcosa del genere è successo anche a te, non disperarti … POTREBBE NON ESSERE COLPA TUA.
Se ti trovi nella stessa condizione di Erika e di molte altre donne che stanno a dieta, fanno attività più o meno costantemente e purtroppo ancora non riescono a raggiungere i proprio obiettivi … È SOLO PERCHÉ STAI LAVORANDO SUL PROBLEMA SBAGLIATO.
Seguimi un attimo che cerco di spiegarmi meglio…
Purtroppo ancora ci riempiono la testa con affermazioni del tipo: se mangi più di quello che consumi, allora ingrassi e se al contrario consumi più di quello che mangi allora dimagrisci … SÌ COME NO … come se il nostro corpo fosse un semplice magazzino di stoccaggio che se porti via più di quello che immagazzini, allora il locale sarà sempre vuoto.
E gli ormoni che guidano le nostre funzioni corporee ?
E i processi biochimici ?
E la circolazione e il sistema linfatico ?
E che nel 2016 ancora continuano a dire ancora tutte ste stxxxxate ?
Vaglielo a spiegare a chi fa diete da fame ma proprio non ne vuole sapere di scendere di peso.
Vaglielo a spiegare alla tua amica che tanto invidi perché mangia come se non ci fosse un domani, ma non si muove di un grammo mentre tu ingrassi anche solo respirando.
Vaglielo a spiegare alle mie clienti che non ce la fanno a mangiare tutto quello che gli consigliamo, eppure giorno dopo giorno perdono costantemente peso.
Per capire quanto è sbagliato un approccio esclusivamente numerico (calorico) all’equilibrio tra massa magra e massa grassa … fai una semplice prova:
- calcola velocemente il tuo metabolismo basale con la formula: 24 x kg di peso corporeo, e aggiungi o togli una percentuale in base al tuo movimento quotidiano.
Applica la regola empirica 24 x kg di peso corporeo (si suol pensare che il nostro metabolismo basale corrisponda all’incirca a 1 kcal di consumo orario moltiplicato 24 ore giornaliere (1×24) per ogni kg di peso corporeo) e aggiungi (o togli) da “-10%” in caso di sedentarietà assoluta a “+20/30%” in caso di attività fisica costante e intensa.
Esempio: se pesi 70kg e ti muovi un pochino potresti avere: 70×24+10%= 1848Kcal di metabolismo basale.
“Ma come … a me fanno mangiare sempre max 1400 Kcal ?”
E sì, immagino … ed è per questo che sei in BLOCCO METABOLICO e non ti muovi di un grammo oppure sembri uno yo yo impazzito andando su e giù di peso.
Comunque, CONSIDERANDO CHE TUTTO CIÒ CHE HO DETTO QUI SOPRA È “INUTILE” POICHÉ, COME TI ACCENNAVO, IL NOSTRO CORPO NON È UN MAGAZZINO (poi ne parleremo di come davvero funziona 😉) … continua “per assurdo” a fare questa prova:
- Adesso che hai calcolato il tuo metabolismo basale (Ps: se ti becco a farlo altre volte fuori da questa prova … ti denuncio 😂😂😂) e “facciamo finta sia di 1848Kcal”, prova questa cosa qui in due settimane consecutive:
a. Mangiali solo di grassi e carboidrati raffinati
b. Mangiali solo di verdura, frutta, carne, pesce e qualche cereale integrale
Cosa succede ?
Vuoi scommettere che mangiando nel primo modo, hai sempre fame e ingrassi a dismisura, mentre nel secondo modo, non hai fame e dimagrisci ???
SCOMMETTIAMO ?
Ecco … questo è quanto vale, o meglio NON VALE, il conteggio CALORICO 😉
Uno stesso introito calorico cambia completamente il modo di incidere sul nostro peso, aumentandolo o diminuendolo a seconda che si tratti di cibo BUONO o SPAZZATURA.
Ps … e non parliamo per ora dell’EFFETTO che ha “a livello cellulare” sul nostro organismo … altrimenti ci vorrebbero altre 3000 pagine giusto per accennarlo 😉
Comunque, detto questo, STOP A PARLARE DI CIBO … e pensiamo al VERO PROBLEMA di questo argomento.
NB: certo che il cibo è importantissimo (ricorda che è molto più importante la qualità che la quantità) … MA IL PUNTO CHIAVE È UN ALTRO:
# Tu che SET POINT metabolico hai ?
# Te la faccio più facile … che EFFICIENZA METABOLICA hai ?
Come ? Non sai neanche che significa perché non te
ne hanno mai parlato ?
E lo so, ci avrei scommesso 😉
Mi spiace e purtroppo con 2 righe non posso neanche spiegarti come funziona IN TOTO il nostro organismo … ma sappi che lavorare su questo “POINT” è l’unica soluzione possibile per ottenere un risultato “REALE” e mantenerlo nel tempo.
Posso però spiegarti quello che ti avevo promesso all’inizio: COME PERDERE PESO CON SOLO UN’ORA A SETTIMANA … FACENDO LAVORARE “COSTANTEMENTE” QUALCUN ALTRO AL POSTO TUO.
Immagino ti starai chiedendo chi è questo pazzo che lavora al posto mio e che fa ottenere risultati a me, e soprattutto com’è possibile.
No, non parliamo di nessuna formula magica o esoterica.
Devi sapere che hai in te un “amico”, che se adeguatamente stimolato, fa il lavoro “sporco” al posto tuo.
Ti faccio un esempio per capire meglio:
Mi sai dire la differenza tra un MARATONETA e un CENTOMETRISTA ?
Guardiamoli sotto l’ottica del rapporto tra massa magra e massa grassa, senza entrare nel merito della performance sportiva.
Entrambi hanno un rapporto pressoché perfetto.
Ma c’è una grandissima differenza:
Il primo per ottenere questo rapporto percorre km e km ogni giorno ed arriva ad allenarsi mediamente sopra le 4 ore giornaliere ININTERROTTAMENTE.
Il secondo invece, si allena con esercizi ripetuti non più di 20 SECONDI PER VOLTA.
Il primo per ottenere questo ottimo rapporto tra massa magra e grassa, deve lavorare attivamente per ore ed ore … quindi, se vuoi ottenere lo stesso risultato con lo stesso metodo di allenamento, comincia a camminare o a correre a passo moderato per 3 ore e più tutti i giorni.
Non so tu, ma io mi romperei le pxxxe dopo il primo giorno 😂😂😂 e comunque alla fine otterrai un ottimo rapporto ma una condizione muscolare DAVVERO POCO ARMONICA e assolutamente non MODELLABILE.
Mi spiego meglio:
quando per dimagrire utilizziamo un’attività aerobica prolungata, (Ps: giusto per chiarezza, quelle da un’ora che fai in sala corsi in palestra … non servono ad un beneamato cxxxo) inneschiamo sì il consumo dei grassi, ma in maniera generica E NON LOCALIZZATA. Quindi, certo che dimagriamo, ma non riusciamo a perdere dove vogliamo noi, E VI RICORDO INOLTRE CHE DOVETE FARNE ALMENO 3 ORE AL GIONO TUTTI I GIORNI … ALTRIMENTI NON FUNZIONA.
Il secondo invece lavora attivamente pochi secondi per volta ma, dopo, qualcun’altro continua a lavorare per lui continuamente … anche quando dorme o riposa.
E I RISULTATI SONO COMPLETAMENTE DIVERSI.
A me sinceramente, piace molto più un fisico “armonico” da centometrista che uno “gracile” da maratoneta.
Per ottenere risultati con lo stesso principio di allenamento … ti basta lavorare “POCO” e poi aspettare.
Inoltre, in questo caso, puoi tranquillamente lavorare con esercizi mirati alla zona target perché vai a “colpire” localmente … MODELLANDO IL CORPO.
“Si,chiaro, ho capito … ma aspettate, chi cosa, dove ?”
Il tuo migliore amico, se vuoi davvero dimagrire e mantenere una buona forma nel tempo … si chiama METABOLISMO.
Se fai lavori “intensi” che innalzano il più possibile il METABOLISMO POST-ESERCIZIO, poi ti basta aspettare che “LUI” utilizzi i grassi di deposito per dimagrire (si, lo so che non è così semplice come te l’ho spiegato, ma a te conoscere i principi biochimici che ci sono dietro, credo ti interessi ben poco. Sappi solo che se BEN APPLICATO, un allenamento che innalza il metabolismo è la tua miglior scelta … soprattutto se sei un po’ pigra come me 😉)
Per capirci meglio, considera che un’attività di corsa protratta nel tempo, una volta finita, mantiene il metabolismo attivo “solo per altri 20 minuti circa”.
Mentre un’attività mirata ad innalzarlo, lascia il metabolismo attivo anche fino a 60 ore dopo l’allenamento stesso … in poche parole, dopo che hai finito, mentre mangi, dormi, riposi, guardi un film, leggi un libro, stai in bagno, accarezzi il gatto, ti fai una pedicure o un bel massaggio, etc etc etc … stai ancora dimagrendo, poiché “IL TUO MIGLIOR AMICO INVISIBILE LAVORA PER TE” 😉😉😉
FAMMI UNA PROMESSA: adesso però non ti mettere a parlare col tuo “amico invisibile” chiedendogli e pregandolo di accelerare … altrimenti bene che ti vada, invece di dimagrire ti internano per direttissima 😂😂😂
“Ok Daniele, quindi un’attività più e intensa e più alza il metabolismo ?”
Si ma No … ti blocco subito.
Se tu fossi un uomo, potrebbe bastare fare attività intense con i pesi per ottenere questo risultato (dico potrebbe perché essendo ogni persona “intimamente” diversa da un’altra, un minimo di adattamento personale ci vuole sempre affinchè si ottenga sempre il massimo da ogni azione)
Ma, dato che sei una donna, il tuo miglior amico rimane sempre il metabolismo MA, se non va a braccetto con le sue 2 mogli (e sì … lui è bigamo 😂) Sig.ra Circolazione Sanguigna e Sig.ra Circolazione Linfatica, anche se è portato al massimo, non ottiene alcun risultato (o comunque molto al di sotto di quello che potrebbe fare).
NOTA BENE …
Se fai un’attività che mira ad innalzare il metabolismo e a migliorare la circolazione linfatica e sanguigna, e mangi cibi, anche se tanti, ma che svolgono funzioni corrette: ALLORA IL TUO CORPO SI ADEGUERÀ.
MA STAI BEN ATTENTA: devi fare in modo che ciò che ho detto sopra … SIA FATTO NEL MODO GIUSTO.
Ricorda che una donna ha di base (o avrà) una CATTIVA CIRCOLAZIONE, quindi:
produrre troppe scorie acide con attività ad alto impatto (step, pesistica, cross fit, etc) senza una adeguata preparazione preliminare, o fare attività che comprimono le vene di ritorno (spinning, cyclette verticale, etc), o fare attività che non hanno un sufficiente innalzamento metabolico (aerobica, pilates, zumba, etc):
NON FANNO OTTENERE NESSUN RISULTATO … O ADDIRITTURA IN ALCUNI CASI PEGGORANO LA SITUAZIONE.
Sappi però che lavorando in maniera corretta sui giusti presupposti: AUMENTARE IL METABOLISMO E MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE LINFATICA E SANGUIGNA: si ottengono sempre risultati … SEMPRE.
Vai a leggere le testimonianze che Angela, Marica, Monica, Yasmin, Rosita, (e tante altre) ci hanno lasciato (le trovi nell’album TESTIMONIANZE di Facebook).
Detto questo c’è un GRRRRRRANDISSIMO PROBLEMA …
Purtroppo per Te non c’è nessuno che ha creato e specializzato un METODO ESCLUSIVAMENTE rivolto al CORPO FEMMINILE, tenendo conto di tutte le sue particolarità e utilizzando mezzi e strumenti concepito solo per esso …
Come ? Esiste ?
A sì vero, che sbadato … CI SIAMO NOI 😂😂😂 Ma qui finisce 😉
Adesso sta a te … hai solo un paio di opzioni:
1) puoi continuare a lamentarti della tua soluzione e rimanere così.
2) puoi continuare a seguire le indicazioni di chi vuole solo che partecipi a diverse lezioni per riempire le sale dei corsi ed aumentare il fatturato, propinando attività generiche e non risolutive.
3) oppure puoi prendere la strada giusta cercando il supporto di chi HA DEDICATO TUTTO IL SUO STUDIO E IL SUO LAVORO … SOLO ED ESCLUSIVAMENTE PER SPECIALIZZARSI SU UN PUBBLICO FEMMINILE, così da ottenere davvero i risultati che desideri e che meriti, e che ti renderanno più forte e sicura di se stessa e con una migliore qualità di vita.
4) e sì … c’è un’altra possibilità. Prendi un PERSONAL TRAINER (mi raccomando, di quelli veri e bravi) e fatti seguire costantemente. È L’UNICA ALTRA ALTERNATIVA REALE A NOI, ovviamente con i costi diversi che ne derivano.
SE VUOI SAPERE COSA POSSIAMO FARE PER TE E COME POSSIAMO ESSERTI DI AIUTO … CLICCA SUL PULSANTE QUI SOTTO:
Ps … sei curiosa di sapere che fine ha fatto Erika ???
Bè, è dimagrita più di 20 kg ed ha ripreso completamente in mano la sua vita.
Ogni tanto esce con gli amici a cena e si “sfonda come se non ci fosse un domani” 😂 ma continua tuttora a fare attività (poca ma costante) e a prendersi cura del suo corpo … e sta molto molto molto meglio.
NB: per questioni di privacy, quella di Erika è una storia vera ma con nome finto (dato che quel periodo per lei è stato davvero molto buio e destabilizzante) puoi però andare sulla nostra pagina testimonianze dove ne trovi davvero tante altre di belle esperienze da leggere.
Inoltre posso tranquillamente dirti che, in un modo o nell’altro, per quasi tutte le donne che ho conosciuto e si sono rivolte a me in questi anni, questa era davvero LA STORIA DELLA LORO VITA.
Se vuoi venire subito a conoscenza di quello che possiamo fare per te, vai sulla pagina COSA È LADIES, e leggi come davvero possiamo aiutarti fin da subito ad ottenere una MIGLIORE QUALITÀ DI VITA.
Ti aspetto dall'altra parte:
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