allenamento

L’allenamento che fai in palestra è inutile se prima non impari a controllare il tuo corpo.

Perchè?

Ti faccio una domanda:
quando si costruisce una casa, alzi le mura direttamente sulla terra e poi cominci a dare di stucco veneziano … oppure prima ti assicuri di ergere delle solide e robuste fondamenta ?

Ps: Spero abbia risposto con la seconda opzione 👍 Altrimenti hai davvero un problema che non posso aiutarti a risolvere 😱😂😉

✅ Considera che lo stesso processo lo devi mettere in atto innanzitutto per l’unica CASA in cui dovrai sicuramente vivere una vita intera: IL TUO CORPO. [Leggi di più…] infoL’allenamento che fai è inutile se prima…

Cos’è l’H.I.I.T?

La spiegazione dell’ H.I.I.T. parte spesso così: “Questa nuova forma di attività aerobica…”
No, fermi … ho letto proprio bene ?
NUOVA FORMA DI ATTIVITÀ AEROBICA ?
… NUOVA 😨😨😨?

Giusto per precisare:
Uno dei primi studi per constatare se l’ H.I.I.T (Allenamento Intervallato ad Alta Intensità) fosse superiore al S.S.T. (Steady State Training … allenamento ad intensità costante) in termini di dimagrimento venne tenuto nel 1994 da Tremblay et al. (più avanti vi riporto lo studio).

E si … in effetti sembra che molti in questo periodo stiano riscoprendo l’estrema funzionalità di un modello di allenamento che noi usiamo oramai da più di 20 anni 😉

[Leggi di più…] infoH.I.I.T. = Allenamento Intervallato ad Alta Intensità

LA CORSA E’ LA MIGLIORE ATTIVITA’ PER DIMAGRIRE?

Ti hanno detto una ca❌❌❌ta !!!

Probabilmente ti avranno anche detto che le attività migliori per una Donna sono la Zumba, oppure il CrossFit o meglio ancora lo Step o addirittura la sala pesi dove (forse nell’unica zona sensata di una palestra) ti lasciano sempre sola con una scheda indecifrabile in mano, in balia di macchine a contrappesi che poco hanno a che fare con un metabolismo femminile.

E allora ???

Qual’è la migliore attività fisica che una donna deve fare ???

[Leggi di più…] infoTI HANNO MAI DETTO CHE LA CORSA È LA MIGLIORE ATTIVITÀ CHE UNA DONNA PUÒ FARE ?